ADIDAS CLIMA COOL OZWEEGO 365

Ozweego 365

Tuned for hard-core, warm-weather runs, the adidas Ozweego 365 running shoe ups the ante with allover CLIMACOOL® ventilation, TORSION® SYSTEM support and high-impact adiPRENE® cushioning in the heel.

-CLIMACOOL® provides 360-degree cooling for the entire foot
-Perforated EVA tongue for lightweight comfort and breathability
-Nonslip textile lining for comfort and performance
-TORSION® SYSTEM for midfoot integrity; Perforated EVA midsole for full-length ventilation
-adiPRENE® under the heel for superior cushioning at impact
-adiWEAR® outsole offers the ultimate in high-wear durability
-Imported

For over 10 years, adidas has continually refined the cushioning properties and durability of adiPRENE® to provide an exceptional impact-absorbing material for the heel. An adiPRENE® insert provides both long-term cushioning and comfort.

MEDICAL CHECK-up REPORT..!!!

-

-

-

medical check repot.. smua nyer xda msalh.. clear.. alhmdullah dr A sampai Z.. smuanya sehat.. aku nk terangkan satu per satu ssh.. sbb hanya yg pakar perubtan saje tau ape gambar nih.. ape yg penting.. organ dalam aku 100% ok.. bersyukr aku kpd yg mencipta.. yg paling aku risau mase checking tu time jantung.. kene scan.. huu harap2 tiada ape2 mslh mengenai jantung aku.. huuu bahaya beb.. kalau ada mslh dgn jantug.. ape ape pon dgn result yg aku dpt nie.. semngt nk henjut jantung semakin tnggi.. hahaha trozkan berlatih..

Yooo SeSi MinGgu Ke-2 BermULa..!!!!

LATIHAN MINGGU KEDUA K.L MARATHON 2009
27.04.2009 - 03.05.2009

ISNIN - 00`40`00 (short fartlek + drill + warm down & up)
SELASA - REST
RABU - 00`50`00 (3.8km fast running + drill + 100 m x 4 set + warm down)
KHAMIS - REST
JUMAAT - PACEMAKERS CIRCUIT RUN 02`41`57 (28km)
SABTU - REST
AHAD - 00`20`00 (warm up)

miggu terakhir bg meguji kelajuan larian aku.. harap2 suksessss..!!! report comin soon.. (~__~).. yoooo akhir nya.. miggu ke dua telah pon selesai.. ade anjak kan mase aku... hehhe x sia2 aku menukar gaya larian aku... yeahhhhh sukses.. walaupon sakt2 aku tetap teruskan latihan SCKL 2009....

OffiCiaL BrAnD Mr BrillianCe..

BeritA TerKini Mr Brilliance..!!!

LATIHAN MINGGU PERTAMA K.L MARATHON 2009
20.04.2009 - 26.04.2009

ISNIN - 00`43`15 minit (fast running)
SELASA - 00`51`35 minit (fast running)
RABU - 00`46`46 minit (fast running)
KHAMIS - 00`41`25 minit (fast running + cooling down)
JUMAAT - REST
SABTU - REST
AHAD - 02`00`00 (fast running + endurance)

kali nie aku try menukar gaya larian dan langkah.. ehheh try middle feet.. memang mula2 rase sakit.. lama2 ok.. laju pon laju.. keranaMU marathon aku coba segala-galanya yg terbaik.. (~__~) ROAD TO SCKLM RACE..2009

akhirNya Selesai laa sudah latihan MIngU pertama aku.. ade peningktan dlm endurance aku.. speed n teknik.. harap2 next week training xda mslah.. TQ BRO AMRAN bnyak tolong aku dlm marathon.. ade lg 9 minggu untuk aku habis kan..
harap2 time evnt aku da cukop fit.. untk redah 42km..

kaki aku pon da naek mcm kayu beluti.. hahaha keras nk mampos.. untuk KL marathon aku tepaksa buat.. jnji sehat selalu.. n cergas sentiasa.. latihan utk miggu kedua adalh sama seperti miggu pertma.. nantikan repot dr MR B.. harap2 aku dpt tingkatkn pace aku marathon nnti.. ok sekian..!!!

YeaHHHH I`m BAck.. hahaahha

Maap ler pada smua member2 seperjuangan, hamba terlalu busy dgn2 kerja2 yg penting.. x bleh nk lari... apa-apa pon.. latihan KL Marathon seperti biasa. tiap2 petang aku mesti cover dlm 5 jam seminggu wat endurance n speed run.. miggu pertama nie aku try gaya larian aku.. harap2 berkesan dlm marathon nnti.. ade lebih 10 mggu untuk latihan keras.. klau x.. confirm x smpai 42km.. rugi beb..!!! sabtu ahad busy dgn kerja.. terpaksa laa cover balik masa yg tertinggal.. aku nk try berlari selama 3 jam 30 mint tnpa henti..nk rase pe itu marathon.. hahhaha harap2 sukses..

Event paling aku syok sekali kat BHP petrol... timing aku agak trok lari beberapa mint dr sasran aku 00:51:30 dlm 11km.. aku sendiri x tau bdan aku rase berat.. ramai tol yg potong aku.. tension bertambah2... hahaahh.. mcm kura2 aku lari time tue.. nk wat 100 meter akhir pon x dapt.. tp yg best pada mkanan.. waa salute sama BHP.. banyak beb.. aku naek muntah nk minum pelbgai air.. dr bersusu hingga ker bergas.. last2 sakit prot... hahaahah

SiAp SiAGa... K-L MARATHON..

Laporan Mingguan MR BRILLIANCE 2009

Training Type = Quater Endurance
Date = 07.04.2009
Starting Time = 2100 pm
Route = Tasik Seksyen 7 Shah Alam
Distance = 10.5km ++
Time = o0:49:12
arget per Week = 70km ++
Comment = moh ler kita berlari2 waktu malam.. daa mcm orang gila..!! ahahahaah

========================================

Training Type = Just For Fun
Date = 22.03.2009
Starting Time = 0800 am
Route = Taman Botani Putrajaya
Distance = 15km++
Amounts of Time = o2:31:00
Target per Week = 70km ++
Comment = punya laa bersemangat nk berlari kat Putrajaya.. Aku n Mr S n Mr K... sesat d tasik yg entah kemana penghujng jalan nya.. Sejam pertama berlari... selebihnya berjalan-jalan.. x bleh blah.. pening kepala aku.. hati mau kuat.. baru boleh pegi kat Taman Botani Putrajaya.. haahahahha

========================================

Training Type = Sprint Test
Date = 21.03.2009
Starting Time = 1800 pm
Route = Tasik Shah Aam
Distance = 3.8 km
Time = 00:14:51 (PR)
Target per Week = 70km ++
Comment = huuu catatan masa terbaik 00:14:51 (PR).. punya susah aku nk dpt kan masa terbaik.. sukses.. bawah 15 dlm 3.8 km.. dgn keadaan selseme n batuk.. yahoooooo