25 February 2010

Latihan Peribadi


22-02-2010
LATIHAN PERIBADI
JARAK LEBIH KURANG DALAM 13 KM
SEKITAR BANDAR SHAH ALAM
12.2 KM UKUR PAKAI METER MOTO
CATATAN MASA 00:56:34
3 KALI BERHENTI TAK TAHAN HAUS
SASRAN MENCARI RAMUAN UNTUK BERAKSI DI ATAS BUKIT
CUACA AGAK PANAS
DI AWASI OLEH EN SHARIFF
TERIMA KASIH DI ATAS SUMBANGAN GAMBAR SERTA VIDEO

 Hoi... Hoi.. Ya... Hoiii
 Power To Push
 Uji Lari Kuasa Kuda Sedang Berjalan
 Vrommmm...!!
 Bukit Demi Bukit Aku Sapu
Lampu Isyarat Kaler Hijau... So Teruskan Pelarian Anda.. Hahah

23 February 2010

Budak Main Bedak

Budak-budak dalam keadaan tenang.. tapi aku jer yang nampak x tenang..
Selamat Ulang Tahun Kelahiran Yang Ke 30
Gaya Cik Rubi Kene Booomm
Wahhhh.. gelak besau En Shariff...
Hahaaa... budak-budak lagi nie.. hehhe
Gergasi pon kene juga.. Yang nie.. Kamarul yang mulakan
Budak Gergasi
Nasib baik tak kene selepas lari.. kalau x.. mau melekat bedak-bedak tu..

20 February 2010

Aku Bukan Superman


Latihan penerbangan Sukhoi CAR39 hahaha
Selepas kene gasak dengan En Nambia
 Super Botak
 Dari kiri SuperBotak, SuperLan & SuperPari
Super-super yang tersadai
Usain Bolt Celup
Nama beliau Shahrafi / Pari / Gergasi hahahaha
Sukhoi n MiG dah nak berlepas... hahaah
Gaya terbaru CAR39, nasib baik x terbang... hahahah

13 February 2010

Terima Kasih Adidas


TERIMA KASIH DI ATAS PEMBERIAN DARI ADIDAS MALAYSIA
KHAS UNTUK AKTIVITI ADINATION OF RUNNERS
UNTUK KALI PERTAMA BAJU INI DIPAKAI SEMPENA
PUTRAJAYA NIGHT MARATHON CHALLENGE 2010
SILA LIHAT BLOG
tigagarisan.blogspot.com

12 February 2010

07 February 2010

Rugi 5 Minit Ermmm

Acara : Putrajaya Night Marathon 2010
Lokasi : Istana Kehakiman (Bangunan Mahkamah) Putrajaya
Tarikh : 06hb Februari 2010 (Sabtu)
Masa : 9.00pm

Jarak : 7.7km
Kasut : Adizero Aegis
Masa Sasaran : 00:29:00

Masa Rasmi : 00:34:11 minit
Tempat : 24 / ???
Kualiti Badan : Kurang Sihat / Selseme
-
Rugi 5 minit bai... sapa mau jawab.. huuu mental kacau.. jiwa kacau.. semua kacau.. latihan pada 25.01.2010 hingga 31.01.2010 sudah berhasil, kecergasan 100%.. masuk je 1.02.2010 hingga 5.020.2010 minggu terakhir sebelum acara 7.7km... Sakit tekak + Seleseme + Batuk = Demam.. lebih kurang 3 hari aku berehat sepenuhnya.. sebelum hari Khamis aku terpaksa henjut 800 meter x 3 set.. tak boleh tibai lebih-lebih.. hidung aku berair.. kembang jer.. bila da terkene virus FLU memang payah nak hilang..

So catatan masa aku pada acara 7.7km agak kurang memuaskan bagi diri aku sendiri... target tempat top 20.. pun gagal.. mental aku kacau.. buat sementara waktu nie.. apa boleh buat.. acara dah berlalu.. 3 kali aku berhenti untuk acara 7.7km akibat perut senak + hidung berair.. (macam tak percaya aku berhenti dalam acara jarak pendek) hehehehe.. tiap kali aku stop.. mesti ada yg potong dari belakang.. perhhh tension gila... bila kali kedua aku stop.. kene potong lagi.. mental bertambah.. kali ketiga aku dok berhenti.. sorang jer yang dapat potong aku.. tapi yang nie aku boleh cucuh dari belakang.. walaupun prot senak.. aku cuba menahan hingga ke garisan penamat... sakit tak terkata... nak betulkan cara nafas pon payah sudah berterabur... tinggal lagi 150 meter kalau x silap.. seperti biasa.. aku akan memecut pada kelajuan maksima.. dalam keadaan prot senak.. aku tekan kaw-kaw.. so aku berjaya sapu balik... suksesssss... sampai di garisan penamat.. jantung mau meletop oooooo... nasib baik tak pitam..

Acara Pertama 2010

KL MASTERs CITY DAY RELAY RUN
STADIUM MINI BUKIT JALIL
31 JANUARI 2010
PASUKAN CAMPURAN LELAKI 2 PEREMPUAN 1
7.30 pagi
3km x 3
TEMPAT = 9 / 56
CATATAN MASA : 3km = 00:10:54 minit
TIADA MUKA YANG KELETIHAN.. 3KM jer..

TEAM GENG BAS SEKOLAH IMRAN, MAHIRAH & KAMARUL

Berita FIFA.COM