Acara = Sesi Pemulihan ( Uji Lari Kuasa Kuda )
Tarikh = Ahad ( 3-1-2010 )
Waktu = 8.oo am
Jarak = 5 km
Masa = 00:25:38 minit
Komen = Setelah beberapa kali latihan separa ringan yang aku buat, akhirnya aku mencuba menguji lari kuasa kuda selama 5km sahaja. Laluan yang aku buat adalah mengikut jalan Adidas King Of The Road pada tahun 2008. Catatan masa aku agak tersasar kepada 5 minint buat ujian kali pertama, walaupun sasaran aku adalah 20 minit bagi 5km... (pace kekal, tiada on turbo) so latihan keras akan disusuli selepas ujian pertama... hahahah aktiviti seperti dahulu akan dilaksana pada petang AHAD 3-1-2009... sasaran pace 1km = 3.30minit........ bagi tahun 2010.
No comments:
Post a Comment