LATIHAN MINGGU PERTAMA K.L MARATHON 2009
20.04.2009 - 26.04.2009
ISNIN - 00`43`15 minit (fast running)
SELASA - 00`51`35 minit (fast running)
RABU - 00`46`46 minit (fast running)
KHAMIS - 00`41`25 minit (fast running + cooling down)
JUMAAT - REST
SABTU - REST
AHAD - 02`00`00 (fast running + endurance)
kali nie aku try menukar gaya larian dan langkah.. ehheh try middle feet.. memang mula2 rase sakit.. lama2 ok.. laju pon laju.. keranaMU marathon aku coba segala-galanya yg terbaik.. (~__~) ROAD TO SCKLM RACE..2009
akhirNya Selesai laa sudah latihan MIngU pertama aku.. ade peningktan dlm endurance aku.. speed n teknik.. harap2 next week training xda mslah.. TQ BRO AMRAN bnyak tolong aku dlm marathon.. ade lg 9 minggu untuk aku habis kan..
harap2 time evnt aku da cukop fit.. untk redah 42km..
kaki aku pon da naek mcm kayu beluti.. hahaha keras nk mampos.. untuk KL marathon aku tepaksa buat.. jnji sehat selalu.. n cergas sentiasa.. latihan utk miggu kedua adalh sama seperti miggu pertma.. nantikan repot dr MR B.. harap2 aku dpt tingkatkn pace aku marathon nnti.. ok sekian..!!!
No comments:
Post a Comment