Latihan NB12km KLANG 2009 (Hari Kedua)
3.7km (00:17:27) + (00:13:00) slow jog...
100 meter x 5 set + Sit Up (20 x setiap 1 set selesai) = set1 (00'11) set2 (00'11) set3 (00'12) set4 (00'12) set5 (00'12)
Latihan bersama jurulatih peribadi.. memang kaw-kaw kene buat... Huh.. letih jangan cakap... tangkap kepala beb... pe yang penting.. aku da merasa batuk angin.. muntah angin tu macam mana... nak hasilkan mesin terbaik.. aku terpaksa bergadai sakit dan letih... Hehehehe ok.. sekian..
3.7km (00:17:27) + (00:13:00) slow jog...
100 meter x 5 set + Sit Up (20 x setiap 1 set selesai) = set1 (00'11) set2 (00'11) set3 (00'12) set4 (00'12) set5 (00'12)
Latihan bersama jurulatih peribadi.. memang kaw-kaw kene buat... Huh.. letih jangan cakap... tangkap kepala beb... pe yang penting.. aku da merasa batuk angin.. muntah angin tu macam mana... nak hasilkan mesin terbaik.. aku terpaksa bergadai sakit dan letih... Hehehehe ok.. sekian..
No comments:
Post a Comment