PuaSa BuKan HaLanGan Dan ALaSan...!!

Salam Ramadhan

Salam Merdeka

Salam 1Malaysia

Salam sejahtera kepada semua rakan-rakan...

Minta maap ler kawan2.. gue da lama x post cerita-ceriti dalam mende nih...

d sebabkan busy yang entah mana datang nya kerja2 tue.. "ada GUE kesah"

haahahahaha... bermula nya bulan POSE pada tahun 2009 nie..

maka dengan itu.. secara umum nya.. gue nak minta maap..

jika ada salah silap, terkasar bahasa, terbiadap, terkurang asam dan lain2..

harap2 dapat d maafkan..

kepada rakan2.. gue nak ucapkan..

SELAMAT BERPUASA PADA TAHUN INI DENGAN SEMPURNA

(nie untuk bulan pose.. untuk raya lain pulak)

-

Aktiviti Pada Bulan Ramadhan..

latihan hanya laa ringan2 saje.. lagipon gue da target bulan nie nak rehatkan sendi2. otot. tulang2. maklum ler.. 11bulan gasak..

daa banyak yang longgar..so kene ler ketatkan balik

yang mana daa rosak kene ler repair...haahahah

nak buat latihan d malam hari.. takot pulak terkeluar isi prot..

tu yang menjadi masalah... tiap2 berbuka.. mesti tersadai..!!!

ehheeheheheh pham2 ler..

-

kepada mereka2 yang terlibat dalam menjayakan malam penuh dengan sejarah hidup gue yang selama 20tahun.. nie ler kali pertama gue d raikan..

pada 26.08.2009 (d raikan 4 jam awal)

d RESTORAN BURGER KING, SEKSYEN 13 SHAH ALAM..

"yum yum belasah BURGER n KEK beb"

oleh mereka2 yang bernama

MR SHAWAL + MR KAMARUL + MISS ROBI + MR SHAHRAFI

mereka da mcm abang n akak gue sendiri

RIBUAN n JUTAAN TERIMA KASEH...

(^_^)

-

REKOD LARIAN BULAN POSE KALI PERTAMA

7.2km = 34 minit

pada

31/08/2009

d

Tasik Shah Alam

haahaha henjut2 punya henjut.. prot lak senak..

perhhhhhhhh sakit betol...

first round mmg okey.. second round K.O

(x_X)

-

ok.. jumpa lagi...

next event EKIDEN RELAY..