SELAMAT TAHUN BARU 2010

SELAMAT

-

TINGGAL

-

2009

-

&

-

SELAMAT

-

DATANG

-

2010

-

2010 SUDAH TIBA, SO LATIHAN AKU AKAN BERTAMBAH

-

BUKAN SENANG NAK SENANG,

-

BUKAN SUSAH NAK SUSAH,

-

LATIHAN KERAS SUDAH TIBA 1-1-2010

-

SASARAN 2010

-

1KM : 3.30 MINIT

-

SEMOGA BERJUMPA PADA TAHUN HADAPAN

-

MRBRILLIANCE2009 / CAR39 / AYAMJUNIOR39

-

Sudah Dikemaskini

http://tigagarisan.blogspot.com/
-
http://tigagarisan.blogspot.com/
-
http://tigagarisan.blogspot.com/
-
http://tigagarisan.blogspot.com/
-
http://tigagarisan.blogspot.com/
-
http://tigagarisan.blogspot.com/

-

NOTIS KEPADA AHLI-AHLI C.A.R's

SILA KLIK UNTUK PAPARAN LEBIH JELAS

Di atas adalah serba sedikit mengenai senarai tugasan dan agenda perjalanan mesyuarat..perjalanan agenda mesyuarat mungkin berubah mengikut kesesuaian..dan apa yg penting pada mesyuarat ini nanti..diharap sahabat2 dapat memberikan seberapa banyak cadangan, pandangan, penambahbaikan atau apa saja pada mesyuarat ini..demi untuk menambahbaik serta memantapkan dan memeriahkan lg Chap Ayam Runners..sebarang cadangan, pandangan, penambahbaikan atau apa saja yg dikemukakan kita akan cuba bincangkan bersama serta diputuskan pada mesyuarat ini juga melalui undian..

-

ACARA : MESYUARAT KALI PERTAMA CHAP AYAM RUNNERS

TARIKH : SABTU, 2 JANUARI 2010

TEMPAT : RUMAH UNIVERSITI, UNIVERSITI MALAYA, K.L

NOTA : KEHADIRAN PARA SAHABAT AMAT DIHARGAI

PERTANYAAN : Presiden 019-322 5011 atau Mohd Hailmi 012-637 1989

AGENDA MESYUARAT / SENARAI TUGASAN boleh dilihat didalam blog rasmi

-

http://www.chap-ayam-runners09.blogspot.com/

-

yang benar,

ayamJr39@chapayamrunners,

segala maklumat secara rasmi diciplak dari blog CAR's

JOM STREAMYX

Setelah sekian lama aku mengunakan TM Streamyx... dan sudah bertahun sebagai pengguna tetap/tegar kini line tenet aku dinaikkan taraf ke 1.0M secara percuma dan selama 4 bulan.. yeahhh terima kasih TM... produk tetap dihatiku... hahaahha.. tawaran ini dibuka untuk pengguna yang telah lebih setahun sahaja.. harap maklum.. pe yang utama.. hanya kos RM5.00 jika mahukan kelajuan 1.oM pada bulan 5, 2010... sebelum tawaran ditutup.. aku setuju untuk membayar kos penambahan dari RM66 (512kbps) ke RM71 (1.0M).. memang berbaloi... x rugi beb.. jangan line tenet putus-putus udah ler... heheeeh... pe lagi.. JOM SERTAI STREAMYX.. bisok lusa berkemungkinan ada program lebih baik lagi... yeahhh

-

Terima Kasih Kepada TELEKOM MALAYSIA BERHAD...

Kembali Memanaskan Enjin Sesi 2010

Acara = Sesi Latihan Ringan 2010

Tempat = Taman Rekreasi Raja Lumu

Sesi = Memanaskan badan

Masa = 00:47:21

-

Haha, tak sabar-sabar menantikan 1 Januari 2010... setelah sekian lama enjin 2009 mengalami kerosakkan yang agak serius.. korang semua tau kan pe dia maksud enjin... selepas sebulan aku di rehatkan dari semua acara.. akibat kerosakkan gear box (ankle) heheeheehe.. kini masa memanaskan badan telah tiba.. pada pagi 25-12-2009.. hari pertama aku memanaskan enjin (badan) di Taman Rekreasi Raja Lumu... pada masa yang sama.. pace aku memang x hilang lagi.. cuma ketahanan.. mental.. dan kekuatan yang aku kene tetapkan balik.. tune da lari beb... mampos aku nak bikin balik nie... hehehehe seperti mana yang dikatakan.. Back To Basic... walaupun gear box (ankle) masih lagi ada kesan sedikit benjolan... tapi aku rasakan.. latihan 2010 sudah boleh dimulakan..

-

Sasaran aku 2010 kali ini.. memang agak sukar untuk dilakukan... cuba mendapatkan masa 1km dalam perantaraan 3.30 minit ke 4.00 minit... huhuhhuuu "impossible is nothing" kata-kata yang aku pegang selama ni... latihan pada minggu terakhir 2009 sekadar latihan warming up sahaja.. tiada aktiviti push to power.. maklum lah.. enjin baru dipulihkan.. takut terkejut lak nnti.. heeheh..

-

6 hari sahaja lagi... aktiviti PUSH TO POWER akan dilaksanakan bagi mendapatkan kembali ketahanan... mental... dan kekuatan... 01.01.2010

-

ayamJr39@chap-ayam-runners-2009